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FITNESS | L'attività fisica è un vero elisir di lunga vita. Stando ad uno studio pubblicato su Archives of Internal Medicine, mantenersi in forma rallenta l'orologio molecolare che, dentro ciascuna cellula, tiene il conto degli anni che passano. L'orologio è rappresentato dai "telomeri", le estremità dei cromosomi, che si accorciano con il passare del tempo. La ricerca, condotta su su oltre 2.400 gemelli, ha mostrato che i telomeri di chi si tiene in esercizio sono più lunghi di quelli di chi fa una vita sedentaria. In termini di età biologica, chi dedica all'attività fisica 30 minuti al giorno guadagna 10 anni di vita rispetto a chi non fa nulla. Un effetto dovuto allo stress ossidativo e dei livelli generali di infiammazione, che agirebbero invece negativamente sulla lunghezza dei telomeri.
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